Brain-Gym®

"Auf einmal war es einfach weg!"

Nehmen wir an, Sie sind Schüler, Student, Berufstätiger oder Sportler. Sie haben ein Examen zu bestehen, eine wichtige Sitzung zu bewältigen oder wollen einen sportlichen Wettkampf gewinnen.
Sie waren auch bestens vorbereitet, aber im entscheidenden Moment ist alles weggewischt. Sie wissen auf einmal keine Antworten auf Ihre Prüfungsfragen, Sie verlieren den Faden, Sie lassen buchstäblich den Ball fallen.

Wie kommt das?
Was hält uns davon ab, unser Bestes zu geben?
Was hemmt unsere Kreativität?
Was hindert uns daran, unsere Ziele zu erreichen? 

Wenn wir unter Stress geraten, wird Energie aus den Bereichen der Großhirnrinde abgezogen, die für die Vernunft zuständig sind.
Die Verbindung zwischen linker und rechter Gehirnhälfte wird unterbrochen. Einzelne Sinnesorgane können unbeabsichtigt „abgeschaltet“ werden.

Was geschieht nun? Das Stammhirn übernimmt die Führung - dies ist eigentlich für den Überlebenskampf, Kampf oder Flucht zuständig. Es ist der älteste Teil des Gehirns und hat keinen Zugriff auf die höheren Gehirnfunktionen. In dieser Situation ist es schwer, zu denken und gleichzeitig zu handeln. Wir müssen uns noch mehr anstrengen - und der Stress erhöht sich noch mehr. Ein Teufelskreis.

Mit BrainGym® wieder leistungsfähig.

Um wieder optimal handeln zu können, muss die blockierte Energie wieder freigeschaltet werden, und die Verbindung zwischen den Gehirnhälften muss wiederhergestellt werden.

Hier kommt Brain-Gym® ins Spiel:

Brain-Gym® wurde entwickelt von dem amerikanischen Pädagogen Dr. Paul Dennison (USA). Er ist Begründer der Educational-Kinesiology (Edu-K®) und entwickelte das Brain-Gym-Programm um 1980. Er war schon immer als Pädagoge tätig, gründete und leitete 10 Lernzentren für Leseförderung. Heute ist er weltweit als Seminarleiter gefragt, und seine Bücher wurden in zahlreiche Sprachen übersetzt.

Brain-Gym® ist eine sehr effektive Methode, mit der Sie Ihre Lern-und Konzentrationsleistungen verbessern und aktivieren können.
Wie der Name andeutet, ist Brain-Gym® eine Art Gymnastik für das Gehirn. Anders als beim Gehirnjogging geht es hier nicht um Denksportaufgaben, sondern in der Tat um körperliche Bewegungen:
Brain-Gym®  besteht aus einer Reihe verschiedener, leicht durchzuführender Körperübungen, welche bewirken, dass Sie leichter und einfacher lernen können.
Lernen ist nämlich ein erheblich vielschichtigerer Prozess als häufig angenommen: Lernen findet nicht nur im Kopf statt, sondern der gesamte Organismus ist daran beteiligt. Die Neurophysiologin Dr. Carla Hannaford fand heraus, dass Bewegung eine ganz wesentliche Rolle beim Lernen spielt. Ohne Bewegung bleibt das Lernen unvollständig und uneffektiv.

Stresslöser und Gehirntreibstoff Nummer eins - Wasser trinken!

Wasser stellt die Flüssigkeit zur Verfügung, die der Körper braucht, um elektrische Impulse durch den Körper zu leiten. Diese Impulse transportieren die Anweisung vom Gehirn an die Muskeln und deren "Antwort" zurück zum Gehirn.

Wassermangel allein genügt schon, um eine Stressreaktion in Gang zu setzen. Da Wasser schon im Mund über Rezeptoren wahrgenommen wird, kann das Gehirn den körperlichen Stress sofort abbauen. Sie können also im Lauf des Tages Ihren Stress „wegschlürfen“.

Wasser ist auch entscheidend für einen guten Lymphfluss, denn Wasser unterstützt die Ausleitung von Abfällen und Giftstoffen.
Mit Hilfe von Wasser kann das Blut 1.000 - 10.000mal (!) mehr Sauerstoff binden und den Stress von Herz und Lunge verringern.
Große Mengen von Wasser wirken auf unser Gehirn wie ein Schnellzünder, es verleiht mehr Energie, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, die geistige und körperliche Koordination und die Lernfähigkeit.

So einfach kann es sein, Stress abzubauen!

Überkreuzbewegungen - damit das Denken leichter fällt.

Die Überkreuzbewegung ist eine grundlegende Übung im Brain-Gym®, denn sie koordiniert die linke und die rechte Gehirnhälfte, so dass diese gleichzeitig arbeiten.
Die simultane Aktivität der Gehirnhälften ist ein wesentlicher Aspekt der Geist-Körper-Integration.
Diese Bewegung verbessert den Zugang zu rechten Gehirnhälfte, die für räumliches Sehen zuständig ist und in großen Zusammenhängen denkt, und sie öffnet uns für neue Erfahrungen. 
Die Übung erleichtert auch das Lernen, indem das, was wir tun, linear geordnet wird. Das Denken fällt leichter, das Schreiben, das Zuhören und das Lesen gelingen besser.

Und so wird's gemacht:
Sie ziehen das linke Knie hoch und berühren es mit dem Ellbogen des rechten angewinkelten Armes, dann wechseln Sie - rechtes Knie und linker Ellbogen. Wiederholen Sie diese Übung ein paar Male.

Anschließend bewegen Sie den Arm und das Bein der gleichen Körperseite zueinander.
Wiederholen Sie auch diese Übung ein paar Mal. Dann wiederholen Sie die Überkreuzbewegung noch einige Male.

In meinen Kursen zeige ich Ihnen gern noch weitere Übungen.